Cukry - tak, ale tylko złożone

Cukry - tak, ale tylko złożoneCukierki, ciasteczka, lody, kremy, babeczki, lizaki ? mało, kto nie lubi takich słodkości. Od czasu do czasu każdego nas nachodzi ochota na zjedzenie czegoś słodkiego. Oczywiście można odzwyczaić się od słodyczy, ale trzeba mieć naprawdę silną wolę, żeby to się udało. Bardzo często rezygnacja ze słodyczy, czy słodzenia napojów niewiele daje, bo cukier znajduje się w wielu produktach. Dlatego odzwyczajenie się od słodkości jest tak trudne. Warto jednak podjąć tę walkę, bo efekty mogą być naprawdę satysfakcjonujące. Oczywiście nie należy całkowicie rezygnować z cukrów. Z całą pewnością cukry proste nie są najzdrowsze, ale te złożone, są wręcz polecane, zwłaszcza, jeśli intensywnie trenujemy. Cukry złożone znajdziemy w wielu produktach. Zapewniają nam one sporo energii na cały dzień, jak również podczas codziennych, intensywnych treningów. Możemy, więc ze spokojem jeść produkty zawierające cukry złożone, unikając przy tym tych z cukrami prostymi, które oczywiście dodają energii, ale ta uwalnia się dużo szybciej, niż w przypadku złożonych.