Błonnik w codziennej diecie

Błonnik w codziennej diecieSpowolnienie metabolizmu to ogromny problem kobiet, które przekroczyły 40 rok życia. Układ trawienny jest zmęczony i zaczyna spowalniać. Naszym największym przeciwnikiem jest oczywiście lenistwo, które powoduje, że nasza dieta jest niezdrowa, a spodnie zaczynają być coraz bardziej ciasne. Chociaż sposobów na walkę z nadprogramowymi kilogramami jest naprawdę wiele, w momencie, gdy przekraczamy 40 rok życia, a w zasadzie również w każdym innym wieku, gdy obserwujemy spowolnienie pracy jelit, należy sięgnąć po błonnik. Bardzo często spowolnienie metabolizmu to efekt odkładających się na jelitach złogów, przez co nasze trawienie jest dużo gorsze, aby przeciwdziałać temu problemowi, należy zmienić dietę na taką, która będzie bardziej bogata w błonnik. Znajdziemy go w pełnoziarnistych produktach, jak również w warzywach i owocach. Czasem możemy też wspomagać się przyjmując specjalne suplementy z błonnikiem. Nie możemy tez zapominać o codziennych ćwiczeniach, które również wpływają na nasz metabolizm.